خواب بر تمام جنبه‌های سلامت فرد تاثیر می‌گذارد. خوشبختانه برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل بخشی از چرخه خواب کمک می‌کنند. کیفیت و مدت زمان خواب می‌تواند بر مجموعه گسترده‌ای از شرایط مانند چاقی، دیابت، بیماری قلبی و عروقی و فشار خون تاثیر بگذارد. خوراکی‌های خواب آور به دلیل وجود ترکیباتی مانند مواد مغذی و اسیدهای آمینه به بهبود خواب کمک خواهند کرد. در این مقاله به معرفی و بررسی خوراکی‌های خواب آور خواهیم پرداخت.